Το τοπίο της εργασίας υφίσταται σημαντική μεταμόρφωση με την αυξανόμενη επικράτηση της εξ αποστάσεως εργασίας. Καθώς η τεχνολογία προχωρά και οι επιχειρήσεις προσαρμόζονται, όλο και περισσότερα άτομα εργάζονται από την άνεση του σπιτιού τους. Ωστόσο, αυτή η αλλαγή δεν είναι χωρίς προκλήσεις.
Οι προκλήσεις της εργασίας από το σπίτι εκτείνονται πέρα από τις υλικοτεχνικές πτυχές της τεχνολογίας και της συνδεσιμότητας. Η εγγύτητα του μικρού χώρου, οι πιθανοί περισπασμοί και η απουσία μιας παραδοσιακής διάταξης γραφείου παρουσιάζουν μοναδικά εμπόδια.
Ακολουθούν οι 9 κορυφαίες συμβουλές που στοχεύουν στη βελτίωση του εργασιακού περιβάλλοντος, στην ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ευημερίας μέσα στις ανέσεις του σπιτιού.
Συμβουλή 1: Έχετε έναν αποκλειστικό χώρο εργασίας
Στον τομέα της εξ αποστάσεως εργασίας, η γραμμή μεταξύ προσωπικής και εργασίας μπορεί να θολώσει. Η ύπαρξη ενός ειδικού χώρου εργασίας δεν είναι απλώς μια σύσταση, αλλά μια αναγκαιότητα. Αυτή η ειδική περιοχή χρησιμεύει ως ψυχολογικό όριο, υποδηλώνοντας την έναρξη και το τέλος της εργάσιμης ημέρας.
Πριν δημιουργήσετε έναν ειδικό χώρο εργασίας, σκεφτείτε περιοχές μακριά από την κρεβατοκάμαρα. Το υπνοδωμάτιο συνδέεται παραδοσιακά με ξεκούραση και χαλάρωση. Ο ιδανικός τρόπος είναι να εντοπίσετε μια ήσυχη γωνιά στο σαλόνι, να δημιουργήσετε ένα γραφείο στο σπίτι σε έναν ελεύθερο χώρο ή ακόμα και να ορίσετε ένα συγκεκριμένο σημείο στο τραπέζι της τραπεζαρίας.
Συμβουλή 2: Χρησιμοποιήστε συμπαγή ή πολυλειτουργικά έπιπλα
Για όσους αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις των μικρών χώρων διαβίωσης, η σημασία των επίπλων που προσαρμόζονται στις ανάγκες σας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
Φανταστείτε αυτό: μια κυλιόμενη καρέκλα που γλιστράει απρόσκοπτα από το γραφείο σας στο σαλόνι, μια φορητή ντουλάπα με αρχεία που φωτίζεται ως βοηθητικό τραπέζι ή ένα αναδιπλούμενο γραφείο που μετατρέπει με χάρη κάθε διαθέσιμη γωνιά σε λειτουργικό χώρο εργασίας. Η αγορά είναι γεμάτη με έξυπνα σχέδια που επαναπροσδιορίζουν τα όρια της χρησιμότητας.
Μην ξεχάσετε να αναζητήσετε αντικείμενα σε τροχούς για εύκολη αναδιάταξη, σκεφτείτε αναδιπλούμενες ή πτυσσόμενες επιλογές που μπορούν να κουμπωθούν όταν δεν χρησιμοποιούνται.
Συμβουλή 3: Χρησιμοποιήστε κάθετο χώρο και οργανωμένο χώρο αποθήκευσης
Η αξιοποίηση του κατακόρυφου χώρου που συχνά παραβλέπεται μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι.
Φανταστείτε την κομψότητα των επιτοίχιων ραφιών που εμφανίζουν τα απαραίτητα σας τόσο με λειτουργικότητα όσο και με μεράκι. Τα κάθετα ράφια όχι μόνο μεγιστοποιούν την αποθήκευση αλλά προσθέτουν και μια πινελιά πολυπλοκότητας στο γραφείο του σπιτιού σας.
Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του καθορισμού συγκεκριμένων ωρών εργασίας, δημιουργώντας μια δομή που όχι μόνο σας κρατά υπόλογους αλλά και θέτει σαφή όρια. Η εργασία και το να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα θα βοηθήσουν το σώμα σας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και ώρα για δουλειά. Μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει την αποδοτικότητα της εργασίας αλλά και να ενισχύσει μια πιο υγιή εργασιακή ζωή.
Συμβουλή 5: Βγείτε έξω και αποκτήστε φυσικό φως
Το να βγάζετε έστω και 10 λεπτά έξω είναι αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας. Μια ανάσα φρέσκου αέρα μπορεί να είναι ο καταλύτης για μια πιο παραγωγική εργάσιμη ημέρα. Το φυσικό φως όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεση αλλά βοηθά και στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.
Συμβουλή 6: Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς
Το να βάλετε απλώς το τηλέφωνό σας στο υπνοδωμάτιο όταν προσπαθείτε να εργαστείτε θα σας βοηθήσει πολύ.
Συμβουλή 7: Ανυψώστε τον χώρο εργασίας σας με δυναμική εργονομία
Στον τομέα της απομακρυσμένης εργασίας, η επένδυση σε ένα δυναμικό γραφείο εργονομίας μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για την παραγωγικότητα και τη γενική σας ευημερία. Να γιατί η ενσωμάτωση αυτής της συμβουλής στη ρουτίνα του γραφείου σας στο σπίτι είναι απαραίτητη:
Βελτιωμένη άνεση: Ένα δυναμικό γραφείο σάς επιτρέπει να βρείτε την τέλεια ισορροπία μεταξύ καθίσματος και ορθοστασίας, μειώνοντας την πίεση στο σώμα σας. Καλύπτει τις μοναδικές σας προτιμήσεις, προάγοντας την άνεση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων ωρών εργασίας.
Βελτιωμένη στάση σώματος: Η δυνατότητα εναλλαγής μεταξύ καθιστή και όρθιας θέσης ενθαρρύνει την καλύτερη στάση του σώματος. Η διατήρηση μιας δυναμικής στάσης συμβάλλει στην υγεία της σπονδυλικής στήλης και μειώνει τον κίνδυνο μυοσκελετικών προβλημάτων.
Ενίσχυση της εστίασης και της δημιουργικότηταςy: Το να στέκεστε όρθιοι και να κινείστε για λίγα λεπτά μπορεί να ανανεώσει το μυαλό σας, οδηγώντας σε αυξημένη εστίαση και δυνητικά πυροδοτώντας νέες ιδέες ή δημιουργικές λύσεις σε προκλήσεις.
Αυξημένα επίπεδα ενέργειας: Η εναλλαγή μεταξύ καθίσματος και ορθοστασίας προάγει την κυκλοφορία του αίματος, αποτρέποντας την νωθρότητα που μπορεί να προκύψει με παρατεταμένες περιόδους καθίσματος. Αυτό, με τη σειρά του, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειάς σας και σας βοηθά να παραμένετε σε εγρήγορση όλη την ημέρα.
Συμβουλή 8: Ενεργοποιήστε τη μουσική και χρησιμοποιώντας ακουστικά ακύρωσης θορύβου
Η πλοήγηση σε ένα κοινόχρηστο ή θορυβώδες περιβάλλον εργασίας μπορεί να είναι προκλητική, αλλά με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να το μετατρέψετε σε χώρο που ενισχύει την εστίαση και την παραγωγικότητα.
Η μουσική σάς δίνει τη δυνατότητα να προσαρμόσετε το περιβάλλον σας. Είτε πρόκειται για μια χαλαρωτική οργανική μελωδία για βαθιά συγκέντρωση είτε για μια αισιόδοξη λίστα αναπαραγωγής για εργασίες που απαιτούν ενέργεια, οι κατάλληλες μελωδίες μπορούν να μεταμορφώσουν τον χώρο εργασίας σας.
Τα ακουστικά ακύρωσης θορύβου προσφέρουν ένα καταφύγιο στη μέση του χάους. Μειώνοντας ενεργά τους ήχους του περιβάλλοντος, σας επιτρέπουν να βυθιστείτε στις εργασίες σας χωρίς περισπασμούς.
Συμβουλή 9: Αποφύγετε την απομόνωση
Οι άνθρωποι είναι εγγενώς κοινωνικά όντα και η απομόνωση μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα μοναξιάς, στρες, ακόμη και κατάθλιψης.
Το να εργάζεσαι από το σπίτι δεν σημαίνει ότι εργάζεσαι σε πλήρη απομόνωση. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι σαν μια ανάσα φρέσκου αέρα για την ψυχική σας υγεία.
Εδώ είναι μερικές στρατηγικές για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με άλλους
Δραστηριότητες δημιουργίας ομάδας στο Διαδίκτυο: Εξερευνήστε δραστηριότητες δημιουργίας ομάδας που μπορούν να γίνουν εικονικά.
Τακτικές βιντεοκλήσεις: Όποτε είναι δυνατόν, επιλέξτε βιντεοκλήσεις αντί για email ή συνομιλίες. Οι εκφράσεις του προσώπου και η γλώσσα του σώματος παίζουν καθοριστικό ρόλο στην επικοινωνία και συμβάλλουν στη γεφύρωση του χάσματος που δημιουργείται από τη φυσική απόσταση.
Χρησιμοποιήστε τις πλατφόρμες ανταλλαγής μηνυμάτων: Μείνετε συνδεδεμένοι όλη την ημέρα χρησιμοποιώντας πλατφόρμες ανταλλαγής μηνυμάτων. Τα γρήγορα check-in, οι ενημερώσεις ή ακόμα και η κοινή χρήση ενός αστείου μιμιδίου μπορούν να συμβάλουν σε μια αίσθηση συντροφικότητας.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, δείτε τους φίλους σας πρόσωπο με πρόσωπο όσο περισσότερο μπορείτε!
Με αυτές τις 9 συμβουλές, μπορείτε να πείτε αντίο στους περισπασμούς και την απομόνωση και να καλωσορίσετε μια πιο άνετη και αποτελεσματική ρουτίνα εργασίας από το σπίτι!
